Per amiche, amici e conoscenti
Il Long Covid e la ME/CFS (encefalomielite mialgica / sindrome da fatica cronica) spesso cambiano anche le amicizie. Con piccoli accorgimenti resti in contatto, anche quando molti incontri saltano.
Non prendere le disdette sul personale
L'energia delle persone colpite spesso varia da un giorno all'altro. In alcune persone i sintomi peggiorano già dopo un piccolo sforzo, spesso solo dopo ore o giorni. Si chiama PEM (malessere post-sforzo).
Anche un bell'incontro può avere questo effetto. Per questo a volte le disdette arrivano all'ultimo momento. Spesso è la persona stessa a dispiacersene di più.
Con il PEM, il sovraccarico può persino peggiorare lo stato di salute in modo duraturo. Così la malattia può diventare cronica e più grave. Una disdetta, allora, può proteggere la salute.
Quando i contatti si perdono
Soprattutto tra i conoscenti, spesso manca la considerazione. Con il tempo alcune persone non si fanno più sentire. Chi passa molto tempo a casa o a letto perde così in fretta i contatti.
Pensa anche alla compagna, al compagno o ai genitori della persona. Portano un grande peso e vengono facilmente trascurati.
«Tutti mi hanno lasciata senza sostegno e isolata … famiglia, amici, medici – perché nessuno conosceva la ME/CFS»
Fonti: Pagina «ME & Long COVID» della Schweizerische Gesellschaft für ME & CFS
Contatti che costano poca energia
- Chiedi poco prima se oggi va bene.
- Meglio incontri brevi e tranquilli, per esempio a casa della persona.
- Mantieni il gruppo piccolo, silenzioso e senza luci forti.
- È la persona a decidere quando basta, senza doversi spiegare.
- Scrivi senza mettere fretta, per esempio: «Ti penso. Non devi rispondere.»
Aiutare in modo pratico
- Chiedi in modo concreto: «Vado a fare la spesa. Ti porto qualcosa?»
- Porta qualcosa da mangiare, dopo averlo concordato.
- Offri passaggi per gli appuntamenti o aiuta con le lettere.
- Se la persona dice di no, accettalo senza offenderti.
Niente consigli né rimedi miracolosi
Molte persone colpite sentono continuamente consigli dati a fin di bene, anche da conoscenti. Frasi come «Pensa positivo» mettono pressione e suonano come un dubbio. Di solito ascoltare aiuta di più.
Non mandare link a rimedi miracolosi. Per ora non esiste una cura che porti alla guarigione. Long Covid Svizzera mette in guardia da offerte poco serie che promettono la guarigione.
Cosa ferisce e cosa aiuta
- Invece di«Ma hai un bell'aspetto.»Meglio«Che bello averti qui.»
- Invece di«Tutti siamo stanchi, a volte.»Meglio«Ti credo quando dici che è più di una stanchezza.»
- Invece di«Dovresti fare più sport.»Meglio«Mi adatto ai tuoi ritmi.»
- Invece diSmettere di invitare la persona, tanto poi disdice.MeglioContinuare a invitarla e dire che le disdette vanno bene.
Anche piccoli gesti mostrano alla persona che non è stata dimenticata.
