Für Arbeitgebende und Teams

Mehr als Müdigkeit

Long Covid und ME/CFS sind körperliche Krankheiten, die viele Körpersysteme betreffen können. Ihr bekanntestes Symptom ist Fatigue, vor allem bei ME/CFS. Es ist aber nicht das einzige: Viele haben auch Mühe mit Konzentration und Gedächtnis.

Fatigue ist eine starke, krankheitsbedingte Erschöpfung. Schlaf und Pausen bringen oft keine ausreichende Erholung. Kraft und Beschwerden schwanken, auch von Tag zu Tag. Das ist keine Frage von Willen oder Motivation.

Bei manchen verschlechtern sich die Beschwerden nach Belastung, auch nach Denkarbeit oder Gesprächen. Oft zeigt sich das erst Stunden oder Tage später. Das nennt man PEM (Post-Exertionelle Malaise). Bei ME/CFS ist PEM das Hauptmerkmal.

Bei PEM ist Durchhalten gefährlich, auch bei der Arbeit. Das kann zu einem Rückfall führen oder den Zustand dauerhaft verschlechtern. Die Krankheit kann dadurch chronisch und schwerer werden. Darum braucht es Spielraum und einen Wiedereinstieg ohne Druck.

Quellen: WHO: Faktenblatt zu Long Covid, 2025, D-A-CH-Konsensus-Statement zu ME/CFS, 2024

Was Betroffene bei der Arbeit erleben

Manche erleben Misstrauen, weil sie oft fehlen, aber gesund aussehen. Einige verlieren ihre Stelle, etwa nach langen Ausfällen oder während eines Arbeitsversuchs. Andere müssen ihr Pensum reduzieren.

Viele wünschen sich Vorgesetzte, die ihnen glauben, zu ihnen stehen und ihnen Zeit geben.

Quellen: Umfrage von Long Covid Schweiz, 2022, Schweizer Studie zu ME/CFS, 2024, Beobachter, 2022, Südostschweiz, 2021

Was im Arbeitsalltag entlastet

Manche verschweigen die Krankheit aus Angst vor Nachteilen. Frag darum vertraulich, was hilft. Die Person kennt ihre Grenzen am besten.

• Flexible Arbeitszeiten und Homeoffice, wo es geht
• Ein kleineres Pensum, das zur verfügbaren Energie passt
• Pausen, ohne sich rechtfertigen zu müssen
• Ein ruhiger Ort zum Arbeiten und Ausruhen
• Aufgaben schriftlich geben und weniger Sitzungen planen

Wiedereinstieg ohne Druck

Plane den Wiedereinstieg gemeinsam und ohne festen Zeitplan. Erhöhe das Pensum erst nach einer stabilen Phase. Werden die Beschwerden stärker, reduziere es wieder.

Bremse zu hohe Erwartungen, auch die der Person selbst. Manche spielen ihre Beschwerden herunter und steigen zu früh wieder ein. Bei PEM kann das den Zustand verschlechtern, auch dauerhaft.

Mehr Tipps gibt der Ratgeber «Zurück zur Arbeit» von Long Covid Schweiz auf long-covid-info.ch.

Quellen: Long Covid Schweiz: Ratgeber «Zurück zur Arbeit», Teil 1, Long Covid Schweiz: Ratgeber «Zurück zur Arbeit», Teil 2

Was im Team hilft

• Statt«Du siehst doch gut aus.»LieberDer Person glauben. Vielen sieht man die Krankheit nicht an.
• Statt«Ich bin auch oft müde.»LieberErnst nehmen. Fatigue ist mehr als normale Müdigkeit.
• Statt«Das ist bestimmt ein Burn-out.»LieberNicht über Ursachen rätseln. Es ist eine körperliche Erkrankung.
• StattPausen oder kurzfristige Absagen kommentierenLieberOhne Kommentar annehmen. Pausen können helfen, Rückschläge zu vermeiden.
• StattUngefragt im Team über die Krankheit redenLieberZuerst fragen. Die Person entscheidet, was das Team erfährt.

Krankentaggeld und IV

Oft zahlt eine Versicherung des Betriebs ein Krankentaggeld, also einen Teil des Lohns. Bei längerer Krankheit ist laut Bundesrat eine frühe Anmeldung bei der Invalidenversicherung (IV) zentral. Dort gilt der Grundsatz «Eingliederung vor Rente».

Abklärungen dauern oft lange und kosten viel Kraft. Für viele wird das zu einem Kampf um Anerkennung. Bei PEM kann schon die Anstrengung im Verfahren den Zustand verschlechtern, auch dauerhaft.

Bei Versicherungen und in Gutachten fehlt oft Wissen über diese Krankheiten, gerade über PEM. Manche werden trotz Krankschreibung für arbeitsfähig erklärt.

Quellen: Bundesrat: Medienmitteilung zu Long Covid und Sozialversicherungen, 2025, SRF Kassensturz, 2024, D-A-CH-Konsensus-Statement zu ME/CFS, 2024