Comment tu peux aider
Tu peux aider plus que tu ne le penses. C’est vrai en famille et entre amis, au travail, dans les cabinets médicaux et dans les administrations.
Quel est ton lien avec la personne malade ?
Ce qui aide presque toujours
Certaines personnes ont un MPE : même un petit effort peut aggraver leurs symptômes, souvent seulement des heures ou des jours plus tard. Trop d’effort peut alors rendre la maladie chronique et plus grave.
- Crois la personne quand elle dit que son énergie ne suffit pas.
- Demande concrètement : « Qu’est-ce qui t’aiderait aujourd’hui ? »
- Accepte les annulations de dernière minute, sans reproche.
- Propose ton aide : faire les courses, cuisiner, t’occuper des papiers ou l’accompagner aux rendez-vous.
- Respecte ses pauses et ses limites, sans mettre la pression.
Sources : Déclaration de consensus D-A-CH sur l’EM/SFC, 2024, Dépliant de Long Covid Suisse « Covid long : comprendre pour soutenir », 2026
Le combat pour qu’on les croie
Beaucoup de personnes atteintes de Covid long ou d’EM/SFC (encéphalomyélite myalgique / syndrome de fatigue chronique) doivent se battre pour qu’on les croie. Ce combat coûte une énergie qui leur manque déjà. Si tu crois la personne, elle n’a pas à se justifier auprès de toi.
« Le sentiment de ne pas être prise au sérieux est – à côté des symptômes insupportables – ce qu’il y a de pire dans cette maladie. »
Sources : Sondage de Long Covid Suisse, 2022, Étude suisse sur l’EM/SFC, 2023
Ce qu’il vaut mieux dire
- Au lieu de« Tu as pourtant bonne mine. »Plutôt« Je te crois, même si ça ne se voit pas. »
- Au lieu de« Bouge un peu plus. »Plutôt« C’est toi qui connais le mieux tes limites. »
- Au lieu de« Moi aussi, j’ai souvent des coups de fatigue. »Plutôt« On dirait bien plus qu’une simple fatigue. »
- Au lieu de« C’est juste du stress, non ? »Plutôt« Je prends tes symptômes au sérieux. »
Reste aux côtés de la personne, même quand bien des choses ne marchent plus comme avant.