Así puedes ayudar
Puedes ayudar más de lo que crees. Esto vale en la familia y entre amistades, en el trabajo, en las consultas médicas y en los organismos públicos.
¿De qué conoces a la persona afectada?
Lo que casi siempre ayuda
Algunas personas tienen MPE: incluso un pequeño esfuerzo puede empeorar sus síntomas, a menudo con horas o días de retraso. Entonces, la sobrecarga puede hacer que la enfermedad se vuelva crónica y más grave.
- Cree a la persona cuando dice que no tiene energía suficiente.
- Pregúntale de forma concreta: «¿Qué te ayudaría hoy?»
- Acepta que cancele a última hora, sin reproches.
- Ofrece ayuda: hacer la compra, cocinar, encargarte del papeleo o acompañarla a sus citas.
- Respeta sus pausas y sus límites, sin meter presión.
Fuentes: Declaración de consenso D-A-CH sobre la EM/SFC, 2024, Folleto de Long Covid Schweiz «Long Covid: entender para apoyar», 2026
La lucha por que les crean
Muchas personas con COVID persistente o EM/SFC (encefalomielitis miálgica / síndrome de fatiga crónica) tienen que luchar para que las crean. Esta lucha cuesta unas fuerzas que ya de por sí les faltan. Si tú crees a la persona, no tiene que justificarse ante ti.
«La sensación de que no te toman en serio es —junto a los síntomas insoportables— lo peor de la enfermedad.»
Fuentes: Encuesta de Long Covid Schweiz, 2022, Estudio suizo sobre la EM/SFC, 2023
Qué es mejor decir
- En vez de«Pero si tienes buena cara.»Mejor«Te creo, aunque no se vea.»
- En vez de«Tienes que moverte más.»Mejor«Tú conoces tus límites mejor que nadie.»
- En vez de«Yo también me canso a menudo.»Mejor«Eso suena a mucho más que cansancio.»
- En vez de«¿No es solo estrés?»Mejor«Me tomo en serio tus síntomas.»
Sigue al lado de la persona, incluso cuando muchas cosas ya no funcionan como antes.